本网讯（通讯员:史莹娥）为培育大学生积极健康的心理状态，减少不良情绪困扰，2026年5月11日，第五临床学院开展了“5.25”心理健康知识讲座暨“润泽心灵，赋能青春”拓展活动，随州校区全体在校生参加本次活动，本次讲座由湖北省心理健康宣讲团成员，随州市中心医院精神卫生中心副院长王红梅主讲。
讲座共设置知识宣讲与互动游戏两大环节。开场伊始，两个动感小游戏让同学们放下手机，全身心投入到活动中来，在知识宣讲阶段，王红梅老师从专业角度剖析心里内耗对心身影响，细致讲解了心理健康对学业效率提升、人际关系和谐的重要作用。随后她结合高校学生的生活实际，逐一拆解了学习压力、人际矛盾、未来规划焦虑等常见心理健康影响因素，引导同学们正确看待情绪波动。针对大家普遍关心的心理问题应对方法，王老师从自我识别、主动求助到科学调节做了全流程科普，现场传授了“478呼吸法”等实用减压小技巧，还建议同学们通过培养兴趣爱好、合理规划时间、主动练习情绪管理等方式，在日常中筑牢心理防线，干货满满的讲解让在场学生收获颇丰。
在后续的互动游戏环节，现场氛围格外热烈。老师们邀请40名同学上台，分为黄、蓝、绿、橙四支队伍，依次开展了“桃花开几朵”、接力传乒乓球、五人十足三项趣味团体游戏。同学们全情投入，在默契配合中释放了压力，也真切感受到了集体陪伴的温暖。活动最后，老师们分别为四支参赛队伍分别颁发了游戏奖品，整场讲座在轻松欢快的氛围中落下帷幕。
本次活动将专业科普与趣味互动相结合，不仅为同学们普及了心理健康知识，更传递了“主动关爱自我、拒绝精神内耗”的积极理念。