（通讯员 杨昱成）为帮助同学们更好地应对学业压力、提升自我认知、构建和谐人际关系，2024临床医学（专升本）班于4月26日在明德楼204教室举办了一场以“压力管理·自我探索·人际沟通”为主题的班会活动。本次活动通过心理知识学习、应对策略、深度分享，引导同学在轻松的氛围中学习实现心灵成长。

班会期间，心理委员借助PPT及视频，讲解压力产生的生理和心理机制，常见压力源；自我认知的维度，如性格、兴趣、价值观；人际沟通的要素，如语言表达、非语言信号、倾听技巧。区分“健康压力”（激励行动）与“过度压力”（影响身心）。随后，让同学们进行“呼吸训练”，并结合案例讲解了“ABC情绪理论”，引导同学们认识到“事件本身不直接导致情绪，而在于对事件的解读”。最后，带领大家了解时间管理四象限法则、运动放松法等实用策略，现场气氛活跃。

本次班会通过回顾压力管理、自我认知和人际沟通的重点知识和方法，鼓励同学们在今后的学习和生活中积极运用所学，关注自身心理健康，不断提升自我。此次班会不仅是一次心理健康教育实践，更让同学们在互动中收获了应对压力的方法、探索自我的勇气与经营人际关系的智慧。后续，班级将持续开展更多关于心理方面的活动，助力学生构建阳光心态，迎接青春成长挑战。（审稿 焦延林）